Before&After
ビフォーアフター
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マシンピラティス1回の変化
1回1時間のレッスンで見られた効果
- インナーマッスルの活性化によるお腹周りの引き締め
- リフォーマーを使用した体幹の安定
- 左右均等な動きによる肩・首のアライメント改善
- 姿勢の改善（背筋・背中・お尻下部）
気づきと発見
- 写真撮影による姿勢の客観的な確認
- 日常生活での癖（運転時の肘掛け、就寝時の姿勢）の発見
- 体の歪みへの意識向上
マシンピラティス3回の変化
具体的な体型の変化
- 全体的なスリム化（体の厚み・横幅の減少）
- 肩周りのすっきりとした印象
- 内もものシェイプアップ
- ヒップラインの引き締め
姿勢の改善
- 肩の左右差の解消
- 体の歪みの改善
- 全身の凝りの緩和
Vision今後の展望
継続的な改善のために
- インナーマッスルの意識を日常生活に取り入れる
- 体幹の安定性を意識した動作
- ストレッチによるむくみ解消
- リンパ循環の促進
体型でお悩みの方へのメッセージ
- 年齢による体型変化は自然なプロセス
- 早めの対策が効果的
- 継続的な取り組みの重要性
- 健康で美しい身体づくりは可能
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