Pilates
ピラティスについて

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ピラティスの歴史と本質

約100年前、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティスによって考案された身体と精神のためのメソッドです。
戦傷者のリハビリテーションから始まり、現代では世界中で実践される効果的なボディワークとして進化を続けています。

東西の医学的知見を取り入れた独自のメソッドは、私たちの持つ自然治癒力を最大限に引き出します。

Effect4つの主要な効果

美しい姿勢への導き

背骨・骨盤・肩甲骨・股関節の正しい配置と動きを習得
一つひとつの背骨を支える深層筋の強化
左右バランスの調整による歪みの解消
全身の理想的なアライメントの実現

インナーマッスルの活性化

「パワーハウス」と呼ばれる4つの重要な筋群の強化

骨盤底筋群：骨盤を支えるハンモック状の筋肉
腹横筋：お腹周りを包む自然のコルセット
多裂筋：背骨を支える重要な筋肉
横隔膜：呼吸と共に働く重要な筋肉

呼吸と連動した効果的なトレーニング

心身の健康維持

自律神経系のバランス調整
ストレス軽減によるホルモンバランスの改善
腸内環境の改善による免疫力向上
呼吸法による心身のリラックス効果

質の高い生活のために

独自の胸式ラテラル呼吸による心身の活性化
セロトニン分泌促進による睡眠の質の向上
日常的な不調（肩こり・腰痛・頭痛など）の改善
体力・柔軟性の向上

Lessonレッスンについて

初めての方へ

はじめは誰もが「難しい」「できない」と感じるもの。それは自然な過程です。経験豊富なインストラクターが、一人ひとりのペースに合わせて丁寧にサポートいたします。

継続による変化

徐々に身体の感覚が研ぎ澄まされていく
少しずつ現れる体型の変化
日常生活での動きの改善
心身の調和による生活の質の向上

About Usスタジオ概要

店舗名	pilates studio Biene（ピラティススタジオビーネ）
住所	〒501-3217岐阜県関市下有知
営業時間	9:30～16:00 ※土曜日は応相談となります。
定休日	土曜日・日曜日・祝日
支払方法	現金クレジットカード（Visa・Mastercard・JCB・American Express・Diners Club） UnionPay（銀聯）・交通系電子マネー・iD・QUICPay d払い、PayPay、LINE Pay、au PAY、J-Coin Pay、Alipay+、WeChat Pay・せきpay